Después de los cincuenta cambian el apetito, los horarios, las ganas de cargar bolsas y a veces con quién se come. Esta sección trata de ajustes pequeños y sostenibles, no de empezar de cero.
Moverse y descansar entran aquí porque son parte del mismo día: caminar al mandado, estirarse mientras hierve la olla y dormir sin cortes no son un tema aparte de la cocina, son el resto de las horas. Nada de lo que está aquí sustituye a su médico; si usted tiene alguna condición, toma medicamentos o tiene indicación de limitar el esfuerzo, pregunte antes de cambiar algo.
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