Vivir mejor después de los 50
Acomodar la cocina para no cargar ni agacharse de más
Si agacharse cuesta y la olla pesa, no es cuestión de aguantarse. Es cuestión de mover las cosas de lugar, y toma una tarde.
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Hábitos, movimiento y descanso después de los 50
Después de los cincuenta cambian el apetito, los horarios, las ganas de cargar bolsas y a veces con quién se come. Esta sección trata de ajustes pequeños y sostenibles, no de empezar de cero.
Moverse y descansar entran aquí porque son parte del mismo día: caminar al mandado, estirarse mientras hierve la olla y dormir sin cortes no son un tema aparte de la cocina, son el resto de las horas. Nada de lo que está aquí sustituye a su médico; si usted tiene alguna condición, toma medicamentos o tiene indicación de limitar el esfuerzo, pregunte antes de cambiar algo.
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Vivir mejor después de los 50
Tomar más agua cuando ya no da sed
Con los años la sed avisa menos y más tarde. Eso cambia el problema: ya no se trata de hacer caso a la sed, sino de no depender de ella.
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Vivir mejor después de los 50
Caminar al mandado: convertir el día en movimiento
Para quien no va al gimnasio y no piensa ir, el movimiento no está en una rutina: está en el mandado, la escalera, el patio y la cocina.
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Vivir mejor después de los 50
La compra de la semana cuando son una o dos personas
Muchas casas siguen comprando como cuando había cinco en la mesa. Aquí está cómo rehacer la lista para dos, con cantidades, presupuesto y el orden del mandado.
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